Осень. Дети пошли в сад и школу. А у вас новые проекты, отчетный период, планы на четвертый квартал. И тут начинается знакомая «карусель»: неделя в строю — две недели на больничном. Вы разрываетесь между работой и плохим состоянием ребенка, а дедлайны никто не отменял. Как сохранить здоровье ребенка и не выпасть из рабочего графика — разбираемся с врачом-педиатром Юлией Барановой
Первые месяцы посещения детского сада и школы — период максимальной заболеваемости. Для ребенка это естественный этап адаптации, а для работающего родителя настоящий вызов. Вопрос не в том, чтобы «укрепить иммунитет навсегда». Вопрос в том, чтобы помочь организму справляться с нагрузкой здесь и сейчас, отмечает медик.
Сколько раз в год нормально болеть для ребенка?
По словам специалиста, точного срока нет. Дети чаще болеют в первый год посещения сада и школы, затем — реже. Это не значит, что нужно ждать и ничего не делать. Юлия Баранова отмечает, что важно не количество простуд, а скорость восстановления и рост ребёнка.
Когда стоит насторожиться? При тяжёлых инфекциях, повторных пневмониях или плохой прибавке веса. В этих случаях нужен педиатр, а анализы и обследования назначаются по показаниям, подчеркивает медик.
ТОП-5 важных пунктов для профилактики простуды
Эксперт отметил, что одного действия для профилактики простудных заболеваний и инфекций у детей часто недостаточно, всегда важно действовать в комплексе:
- Мыть руки. Просто. Но эффективно.
- Регулярно проветривать. Особенно в детской и в рабочем кабинете.
- Поддерживать режим полноценного сна и питания. Без этого никакие витамины не усвоятся.
- Использовать физраствор для промывания носа. В саду и после него.
- Соблюдать календарь прививок. По-прежнему самый надежный способ защитить ребенка от тяжелых инфекций.
Что делать, если ребенок контактировал с заболевшим?
— Уточните инфекцию и ,конечно же, сократите дальнейшие контакты. Обеспечьте проветривание и гигиену рук. Универсальной экстренной защиты от ОРВИ не существует. Все остальное — поддержка, а не панацея, — отмечает Юлия Баранова.
Почему осенью нагрузка на организм выше
Осень — это не только новый учебный год. Это смена режима, увеличение умственной нагрузки, новые эмоциональные контакты. Организм ребенка переходит в режим повышенного расхода ресурсов, отмечает медик. Добавьте сюда сокращение светового дня. Меньше солнца — меньше витамина D. Меньше свежих овощей и фруктов в рационе. Организм оказывается в состоянии ресурсного голодания.
— Именно в этот период многие родители замечают: ребёнок стал вялым, капризным, хуже учится. Часто за этим стоит банальный дефицит витаминов и микроэлементов, — подчеркнула эксперт.
Какие витамины нельзя получить из еды
По словам специалиста, теоретически многие витамины и полезные компоненты можно получить от соответствующего питания. Однако на практике это практически невозможно.
Пройдемся по важным витаминам:
- Витамин D. Вырабатывается под воздействием ультрафиолета. С сентября по апрель солнечных дней катастрофически мало. В продуктах его содержание минимально. Педиатры рекомендуют профилактический приём всем детям в этот период.
- Йод. Сложно восполнить через еду. Даже если вы покупаете йодированную соль, ее хватает ненадолго. А в детском питании соли вообще минимум.
- Селен. Содержится в морепродуктах и орехах. Но не все дети едят их регулярно.
Если ребенок часто болеет или избирателен в еде, одного питания недостаточно. По словам Юлии Барановой, витамины полезны при их недостатке. Особенно для детей-«малоежек», у которых может быть дефицит нутриентов.
Как распознать дефицит: признаки, которые стоит заметить
Дефицит редко проявляется одной яркой «лампочкой». Чаще это набор неспецифических признаков, которые легко списать на усталость или характер.
Важно: эти симптомы не всегда говорят именно о дефиците. Они могут сопровождать и другие состояния. Определить их связь с дефицитом можно только после консультации со специалистом.
Почему дети отказываются от витаминов?
Разберем ситуацию наглядно: вы купили витамины для детей, а ребенок отказывается их принимать. Это не каприз — и вот почему:
- Причина первая: вкус и текстура. Дети чувствуют вкус острее взрослых. Горькие, «меловые» или слишком сладкие таблетки вызывают естественное отторжение.
- Причина вторая: ассоциация с лекарством. Если витамины напоминают таблетку от температуры, ребёнок подсознательно ждёт чего-то неприятного.
- Причина третья: отсутствие выбора. Дети любят контроль. Когда им просто «велят» съесть что-то полезное, они сопротивляются.
Что с этим делать?
Превратите прием в утренний ритуал. И выбирайте правильную форму — жевательные таблетки воспринимаются как «вкусняшка», а не как лекарство, — отметила медик.
На что смотреть при выборе витаминного комплекса?
Любой комплекс витаминов для детей должен подбираться индивидуально. Лучше после консультации с педиатром. Но есть критерии, которые важно учитывать:
- Сбалансированный состав. Витамины группы В, йод, селен, магний. Эти элементы поддерживают нервную систему и иммунитет в период нагрузок. Не «набор всего подряд», а продуманная формула.
- Натуральные компоненты. Экстракты овощей и фруктов вместо искусственных красителей и ароматизаторов. Для родителей, которые читают составы, это весомый аргумент.
- Жевательная форма. Жевательные таблетки и пастилки для детей удобны тем, что их легко принимать без воды и они имеют приятный фруктовый вкус.
- Без вредных добавок. Без крахмала, глютена, искусственных красителей.
Наш выбор — «SOLGAR. Кангавитес, комплекс мультивитаминов и минералов»
Среди множества витаминов для детей на рынке есть те, которые соответствуют перечисленным критериям. Один из них — «SOLGAR. Кангавитес, комплекс мультивитаминов и минералов».
— «Кангавитес» — полезный мультивитаминный комплекс для детей с 3 лет, который может дополнять ограниченный рацион, но не заменяет питание, сон и вакцинацию. В условиях недостаточного статуса питания ребёнка он помогает восполнять дефицит витаминов и минералов, — подчеркнула врач-педиатр.
Как отмечает Юлия Баранова, «Кангавитес» принципиально отличается от обычных аскорбинок составом, эффектом и целями назначения. Это не просто «витаминка», а продуманная формула для поддержки растущего организма.
Продукт не содержит искусственных красителей, крахмала и глютена. По словам педиатра, это очень важно для детского организма — особенно если у ребёнка есть склонность к аллергии или чувствительность к добавкам, — добавила эксперт.
Более того, в случае с данным комплексом витаминов для детей, есть повышенное доверие к производителю. Solgar — бренд с почти 80-летней историей и строгим контролем качества на всех этапах.
Чтобы витамины не потерялись в этой суете, врач советует превратить приём в ритуал. Например, жевательная таблетка после завтрака — пока чистите зубы или собираете рюкзак. Это занимает 10 секунд. Но работает на перспективу.
Вывод
Вы не можете отменить вирусы или школьные нагрузки, но можете поддержать организм ребёнка так, чтобы он справлялся сам.
Врач-педиатр напоминает: никакой комплекс не заменит базовые вещи — сон, питание и вакцинацию. Но как дополнение к здоровому образу жизни он может стать той самой поддержкой, которая поможет вам оставаться в рабочем ритме, а ребёнку реже болеть.
Подробнее о составе и рекомендациях по применению — по ссылке.
_______________________
Фото: pixabay.com
ЧУП «Агентство экспертного копирайтинга»
УНП 193735704
